3 dni

szybko sie obudziles ja bym na twoim miejscu codziennie pobiegal przynajmniej po te 4km jakim dobrym tempem (ok.80% do 90%) i dwa dni wczesniej odpuscił....co do jakiegos konkretnego planu poczekaj na wypowiedz kejt albo anfernego

Dzieki King Odin Tylko ze brat mi mówi zebym tylko pil 3 plaskie 22 gramowe lyzki z 400ml mleka 30 minut przed treningiem i po ostatnim " wysilku". W dni nietreningowe mówi mi zebym nie pil. Nie wiem czy to dobra rada

witam ponownie.teraz sie tak zastanawiam cwiczac 3 x tydzien cykl bedzie trwal 84 dni czyli 12 tygodni.jak myslicie nie bedzie to za dlugo?? pozdro bracia pakerzy

a tak wogole to nie masz pojecia o SAA :D wbiles 7 omki :D co ile dni ?? bo jesli co 2 lub 3 to ta omka penie sie nie rozkrecila nawet :D a tak wogo9le to czemu 7 ?? dil ci sprzedal na sztuki??:D

1 GIT 2 dowolnie 3 tylko porcja przed treningiem - w dni nietreningowe nie stosować

Może jeszcze zapytam w sprawie suplementów :D Posiadam tabletki Vitapak+, OMEGA-3 , Witamine D + K oraz witaminę zwykłą C . Czy wszystko brać w jeden dzień to nie za dużo? Może rozłożyć to na jakieś dni? Bo dodatkowo jeszcze ta kreatyna, bcaa i białko tak trochę dużo tej chemii :D Pozdrawiam!

[...] - nieopłacalny, ja nastawiłbym się na dłuższą suplementację preparatem typu: http://www.sfd.pl/sklep/Man_Clout-opis1359.html - przy dawce 15 - 20g na dobę co daje 30 - 40 dni suplementacji skład idealny pod dyscypliny bardziej wytrzymałosciowe niż silowe, duża dawka ALC wspomoze dodatkowo uklad nerwowy, beta-alanina działac bedzie odkwaszajaco [...]

w 10 dni po ost testo daj clom w pierwzsy dzień 100 mg potem 50 mg przez 2/3 tyg

[...] tej ławeczki ->http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/3/219 gryf -> http://www.allegro.pl/item578477097_zobacz_gryf_prosty_dl_180_cm_pas_odchud_bb.html I 2 małe gryfy. Jeszcze raz dzięki :). PS: A najlepiej ile ćwiczyć? (ile czasu i ile dni w tyg.), żeby było widać efekty :). Zmieniony przez - SubZero94 w dniu 2009-03-11 14:24:19

[...] po zmudnych obliczeniach z najukochansza pania moderator jaka poznalem (stasiczek ajak hihi) wychodzi ze bilans ma byc ujemny na 120kcal i gdzies kilo w tydzien do 9 dni wychodzi ze powinna robic i zasada cwiczyc cwiczyc cwiczyc i malo jesc "omijac ziemniaki, makarony, jesc ryz, warzywa, duzo pic wody, miesko tylko gotowane" [...]

Po ostatnich przebojach z kurierami ja wybieram Pocztę Polską. W 90% przypadków mam paczkę na drugi dzień. Ostatnie kilka zamówień to 3-4 dni po wysłaniu do mnie w przypadku kurierów.

nom a czemu nie? tylko nie chlaj 5 dni pod rząd bo spadnie, a jeden wyskok nic Ci nie zrobi Ps. Pij ile możesz

[...] stopniowo w ciagu niecalych 2 miesiecy zdrozala. Wczesniej tak do poczatku pazdziernika kupowalem w hurcie za 2,9$, pozniej jak bylo wiadomo ze od listopada fabryka stanie podniosla sie cena na 3,2$ a kilka dni temu kupowalem juz za 4$ tak ze cena podniosla sie o 1,1$. Wczoraj rozmawialem z moim dostawca to mi powiedzial ze on sam kupowac teraz [...]

Nie mam neta, kilogram tylko na 10 dni później cos innego Dzieki miętki za życzonka

witam chciałbym zrzucić tkankę tłuszczowa z brzucha mam 22lata 184cm wzrostu i na chwilę obecną 91kg (jeszcze 10 dni temu 96kg), pomimo tego iż schudłem 5kg w 10dni to brzuch dalej taki sam, spadek wagi zawdzięczam diecie, od wczoraj dodatkowo zacząłem biegać rano na czczo bo czytałem że wtedy spalanie tłuszczu jest nawet 300% większe dodatkowo [...]

Jestem po pierwszej dawce pfizera bedac na 3 srodkach i oprocz 2 dni spania wszystko ok 8-)

Od ponad roku ćwiczę biegi, ciężary, rower, ale chyba zbyt intensywnie - po intensywniejszych ćwiczeniach przez kilka dni odczuwam ból w kolanach, plecach. Ktoś polecił mi na tą dolegliwość lampę do naświetlań leczniczych i rehabilitacyjnych (pulsująca podczerwień + pulsujące pole magnetyczne). Ma ktoś doświadczenie z czymś takim? Lampa dość [...]

Teść co 2 dni po 1 ml wino poniedziałek 1 tabl, wtorek 2, sroda 3, czwartek 4, piatek 5 week free (5 tyg) później zejście tydzień po 2 tabl i next tydzień po 1 Dawka wina 10 mg w tabletce.

dzieki ci koleszko ze na duchu mnie trzymasz jescze sory ze marudze ale przy okazi sie wypytam 1 czy nie zawszczesnie na silke poszlem po zabiegu(14 dni)po 2 czy gorzej sie nie bedzie oddychac??:) 3 czy wogule nos oddychanie wplywa na rozwoj sily masy

1 czy nie zawszczesnie na silke poszlem po zabiegu(14 dni)po jak sie zagoiło to możesz ćwiczyć 2 czy gorzej sie nie bedzie oddychac??:) jak robili Ci operacje na przegrode to nie dla tego żeby Ci utrudnić oddychanie 3 czy wogule nos oddychanie wplywa na rozwoj sily masy nie ma różnicy czym oddychasz, jak umiesz to możesz nawet uszami. [...]